Weight loss tracker & BMI

ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အစားအစာကိုစားနေတာလား။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးရန်သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုတွက်ချက်လိုပါသလား။ "ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည့်ခြေရာခံခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှု" အရှိဆုံးအပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုပြီးသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံပါ။

ဤ BMI တွက်ချက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် BMI ကိုအချိန်နှင့်အမျှခြေရာခံသည်။ သင်သည်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဝင်နိုင်ပြီးစာရင်းဇယားများနှင့်ဂရပ်များဖြင့်သင့်တိုးတက်မှုကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်နိုင်လိမ့်မည်။ သင်၏အလေးချိန်မှတ်တမ်းသမိုင်းကိုကြည့်ရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုအချိန်နှင့်အမျှကြည့်ရှုရန်ဂရပ်တစ်ခုကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ “ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသော tracker၊ Body измер” အက်ပလီကေးရှင်းကို အသုံးပြု၍ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းကိုစီမံနိုင်ပြီးပစ်မှတ်အလေးချိန်ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်သတ်မှတ်ထားသည့်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသည့်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်နှင့်သင်၏ပစ်မှတ်အလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူရရှိရန်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမည့်အစီအစဉ်ကိုသင့်တော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤအလေးချိန် tracker အက်ပလီကေးရှင်းကသင့်အားပရိုဖိုင်းများစွာကိုခြေရာခံရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်၊ မိသားစုဝင်များနှင့်သူငယ်ချင်းများ၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုပစ်မှတ်များချမှတ်ရန်အတွက်သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်ပရိုဖိုင်းတစ်ခုထက်ပိုသောဖန်တီးမှုကိုပြုလုပ်ရန်နှင့်သင်၏အန္တိမရောက်ရှိသည့်တိုင်အောင်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည် ရည်မှန်းချက်။ ဒီဟာကသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြန်မြန်လျှော့ချနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးအခမဲ့အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။

"ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသော tracker၊ Body တိုင်းတာမှုများ" သည်အလွန်ကောင်းမွန်သော user interface ရှိပြီးသင့်ပတ် ၀ န်းကျင်အားကစားရုံပတ် ၀ န်းကျင်ကိုကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံနိုင်သည်။ အားကစားခန်းမကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းလိုသူများအတွက်ဤအက်ပ်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုလည်းတွက်ချက်ပေးပြီးသင့် BMI ကိုအချိန်နှင့်အမျှခြေရာခံသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ သင်အမှန်တကယ်အလေးအနက်ထားလျှင်အက်ပလီကေးရှင်းကိုချက်ချင်းရယူပါ။

************************

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ

************************

- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောပရိုဖိုင်းများကိုခြေရာခံပါ

- လက်ဝဲ၊ ပေါင် - လက်ယာ၊ နွားသငယ် - လက်ဝဲ၊ နွားသငယ် - ညာ၊ နှစ်ချီ - လက်ယာ၊ လက်မောင်း - လက်ဝဲ၊ လက်ဖျံ - ညာ

- ကီလိုဂရမ်, ပေါင်, ခြေလျင်, မီတာ, ကျောက်ခဲနှင့်တိုင်းတာခြင်းခြေရာခံခြင်း

- အချိန်နှင့်အမျှစုစုပေါင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေရန်မြင်ကွင်းအပြည့်ကြည့်ရှုခြင်း

- BMI တွက်ချက်မှုအင်္ဂါရပ်ပါဝင်သည်

- ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ပါ

- စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်၏အဆီကိုတွက်ချက်ပါ

- စုစုပေါင်းကိုယ်အလေးချိန်၊ နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်၊ လစဉ်ကိုယ်အလေးချိန်တွက်ချက်ပါ

- အစောပိုင်းရက်စွဲများအတွက်အလေးထည့်ပါ

- ပိုမိုကောင်းမွန်သော privacy အတွက် PIN lock

- Device / Cloud ရှိပို့ကုန် / သွင်းကုန်ရွေးစရာ

- အချက်အလက်အားလုံးကိုအီးမေးလ်ဖြင့်တင်ပို့ပါ

- အချက်အလက်အားလုံးကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း

- ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသည့် tracker ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်သတိပေးချက်

- ၁၀၀% ကြော်ငြာအခမဲ့ဗားရှင်းကို ၀ ယ်ယူမှုများမှတစ်ဆင့် ၀ ယ်နိုင်သည်။

"ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသော tracker၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများ" အက်ပ်ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ထားသောကိုယ်ပိုင်အသံဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ထားသောအားကစားရုံအခြေအနေကိုဖန်တီးပါ။ "ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည့်ခြေရာများ၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများ" အက်ပ်ဖြင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အိတ်ကပ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပြီးအမြဲတမ်းလှုံ့ဆော်မှုဖြင့် နေ၍ app မှတစ်ဆင့်သင်၏ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိပါ။

အရေးကြီးအသုံးအနှုန်းများ -

BMI (Body Mass Index) (သို့) Quetelet အညွှန်းကိန်းသည်လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်နှင့်အရပ်ပေါ် မူတည်၍ နှိုင်းယှဉ်သောအရွယ်အစားကိုတိုင်းတာသည်။ BMI သည်လူတစ် ဦး ၏တည်ဆောက်မှုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အကြမ်းဖျင်းလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။

•လူတစ် ဦး သို့မဟုတ်အခြားသက်ရှိတစ်ခု၏ကိုယ်ခန္ဓာအဆီရာခိုင်နှုန်းသည်စုစုပေါင်းကိုယ်ခန္ဓာထုထည်ဖြင့်ခွဲထားသောအဆီစုစုပေါင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်သိုလှောင်ထားသောခန္ဓာကိုယ်အဆီပါဝင်သည်။

•ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်အဓိကအားဖြင့်ထုတ်လုပ်သည့်ပြည်တွင်းအပူ (Mifflin St Jeor Equation မှခန့်မှန်းသည့် Basal Metabolic Rate) နှင့်ပြင်ပအလုပ်များ (Physical Activity Level) ဖြစ်သည်။

************************

ဟဲလိုပြောပါ

************************

ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့်“ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းပါးသောခြေရာကောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများ” အက်ပ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကူညီရန်နှင့်သင့်အတွက်ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေရန်ကျွန်ုပ်တို့အစဉ်ကြိုးစားနေသည်။ သွားရန်သင်၏စဉ်ဆက်မပြတ်ပံ့ပိုးမှုလိုအပ်သည်။ ကျေးဇူးပြု၍ မည်သည့်မေးခွန်းများသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်မဆို ကျေးဇူးပြု၍ သို့မဟုတ်မင်္ဂလာပါဟုပြောပါကကျွန်ုပ်တို့အားအီးမေးလ်ပို့ပါ။ ငါတို့သည်သင်တို့ထံမှစကားကိုနားထောငျဖို့ကိုချစ်လိမ့်မယ်။ အကယ်၍ သင်သည်“ ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံနိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်း” အက်ပ်၏မည်သည့်အင်္ဂါရပ်ကိုမဆိုခံစားဖူးပါက၊ ကစားစတိုးတွင်ကျွန်ုပ်တို့အကဲဖြတ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။